Proponuję obejrzeć filmiki z Korwinem na youtube. Facet od 20 lat głosi to samo, nigdy nie zmienił poglądów. Najłatwiej to narzekać i nie głosować. Niegłosowanie to tylko aprobata dla obecnej polityki, "milczenie oznacza zgodę". Co do tego że każdy przed zajęciem fotela ma niezłe poglądy to się nie zgodzę. Każdy chcę dogodzić każdemu, [...]
Witam, no i stało się nadszedł lipiec i zgodnie z moimi planami rozpoczynam wkońcu ćwiczenia jak również dziennik. Moim planem jest oczywiście redukcja. Przez ten czas dużo czytałem pytałem i w ogóle nie wiem na jakiej diecie mam tą redukcje zrobić. Padło chyba narazie na zbilansowaną bo nie mam zamiaru znowu paść się oliwą której nie lubię. A [...]
ja tam w żaden sposób nikogo nie bronie, ale po co to piszecie jeśli nie pasują wam zasady to nie bierzcie udziału, jeśli uważacie że wykupują lajki to też wykupcie, nie wiem w czym problem, a skąd wiesz że ww osoby kantują? co znaczy wg was kantują? skad wiesz że nie wchodzili na wyszukiwarke i niepisali do osob z calego swiata spamu z prosba o [...]
Woody Allen seksił się kiedyś z szesnastolatką i mimo że przyznała że "było dobrze i niczego nie żałuje" to śmiecie na anglojęzycznych forach już nazywają go "pedofilem" czy "zboczeńcem" a nawet "gwałcicielem" (!) . Chyba czas zrobić przerwę od neta... wszystko mnie wkur Jakby w USA dano wiek przyzwolenia od lat 40, to te kur.wie nazwałyby [...]
[...] ledwo-ledwo 42,5kgx12/47,5kgx12/52,5kgx12 ostatnia seria z paskami i dzieki temu utrzymalam, zastanawialam sie na poczatku czy nie zaczac od 45kg ale chyba nie dalabym rady zrobic 55kg na koniec 40kgx12/45kgx12/50kgx11 zapomnialam o paskach i sztanga mi sie wysunela na koniec 1b. woodchopper 3x12 na stronę 12,5kgx12/12,5kgx12/12,5kgx12 sapalam [...]
"Don_Alex z kim twoim zdaniem powinien zmierzyć się Artur Szpilka w tym roku? Kogo powinien mieć na rozkładzie abyś mógł zobaczyć w nim jakąś iskrę? Pytam z czystej ciekawości " W sumie sam nie wiem,ale nie chodzi o to,że go nie lubię,tylko nie podoba mi się taki hype,on powinien walczyć póki co i tyle,nie można go kreować na następce Gołoty,bo [...]
Pytanie czy na pewno szkoda czasu, Adamek sam mowil ze przeniosl sie do HW tylko dla kasy, po porażce z Głazkowem marzenia o wyplacie od Kliczki legły w gruzach, nie ten wiek. Zostały mu jeszcze 1, góra 2 walki. Co pozostaje? Obijanie emerytów i człapanie powoli do góry rankingu odpada, rewanż z Arreola w Polsce na pewno by sie sprzedal, ale czy [...]
Płaska -60kg x 12 -100kg x 8 -120kg x 6 -130kg x 4 -135kg x 2 -140kg x2 -140kgx2 -142,5x1 Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-04-19 23:22:59 Założenia nie zostały zrealizowane, około połowa serii z pomocą partnera. Niestety, ale łokieć nie odpuszcza mimo 3 dniowej przerwy od treningu góry i próby leczenia kontuzji. Mam jednak dobrą [...]
Pytałeś, czy plan jest good? Po pierwsze błędnie stosujesz równomierne obciążenie podczas treningów 1 i 3, rozgrzewka do poprawy, generalnie treningi do poprawy, cały plan do poprawy. Trzy razy w tyg. - ok, ale musisz umiejętnie rozłożyć obciążenia w tygodniu, a Twojej rozpisce brakuje właśnie rozsądku. Idziesz dwa razy w tyg. systemem ciężko, [...]
Szejkowie są wszędzie, oni mają te zyski z ropy i innych surowców, każdy myśli że tam jest bieda, jest to fakt ale są tacy co mają miliony i nie wiadzą co z tymi pieniędzmi zrobić
[...] planow FBW dla poczatkujacego. Kiedys chaotycznie machalem ciezarami bez diety ani planu niby "splitem" potem zrobilem sobie przerwe w cwiczeniach i postanowilem zrobic wszystko "profesionalnie". Tak wiec zaczelem od FBW i szlo calkiem niezle ale na tym etapie ten trening odpada bo mam juz miesnie malo wrazliwe na taki lekki [...]
Orzeszki ziemne=więcej zła, niż pożytku. Coś jest nie tak z ziemniakami? Co jest nie tak z tym barkiem? Na 99.999999999% masz złą technikę wyciskania leżąc. Wzmacniasz sobie rotatory? Na siłowni ćwiczą deb1le, jeśli mówią Ci, że powinieneś nabrać tłuszczu. (Aha, i nie ma tak, że "duże partie 12 serii, małe 9"....) Rozkład partii z poprzedniej [...]
Jednak co głowa to pomysł jak to wbić/ożreć a ja muszę wybrać jakąś opcję Aras84: Czyli Ty widzisz to tak żeby wbić w 6 tygsów 20ml propa, zaraz po tym pojechać wino np po 3 tabsy codziennie przez ile czasu, a potem 20tab clomid? Nie da się tej deci 10ml wykorzystać Szanowni Znawcy Obrastania w Mięcho: Czy nie dałoby się wpisać tu jakiegoś cyklu [...]
[...] po 12 ruchow wyciskanie drazka podchwytem, jednoracz: 4serie po 12 ruchow odczucia: zrobilem inny trening niz planowany bo poprostu dostalem taka niesamowita ochote zeby tak zrobic troche inaczej nie zaluje. fajnie poczulem ten trening. pompa byla rewelacyjna. za to jesli chodzi o pompe i zmeczenie trica .... popmpa byla tak duza ze musialem [...]
[...] i tez swietnie czulem. na koniec treningu triceps oczywiscie przepompowany zaluje tylko ze jednak odpuscilem te klatke, za tydzien bez *******enia dorzucam tez dwie fotki, jakos tak mnie naszlo zeby zrobic plecy w ubraniu Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-24 20:10:34 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-24 20:10:57
Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]
200-300 zł to strata kasy. Będzie to sprzęt na pasek oporowy. Syf. Co do Twoich problemów, to szczerze mówiąc trochę się niepokoję. Nie możesz utrzymać jedzenia w żołądku, godzinę po posiłku. To znaczy, że zalega w żołądku. Postaraj się zrobić coś takiego: - godzinę przed treningiem zjedz 5 łyżek stołowych muesli zalanych wrzątkiem (tak żeby [...]
ok dzięki.. to rzeczywiscie ogranicze te biegania do 2-3 w tygodniu ale co... uważasz że np. zrobić klate z bicepsem niż np. 1 dzień klata, a 2-gi biceps (skoro mam czas)
Zrobiłem rano, co miałem zrobić. Trochę inaczej. Dzisiaj poszło nie 2 x 5 ale 5 x 2 z dokładaniem po 5 i po 10 kg. WL/MC 2 x 80/90 2 x 85/100 2 x 90/110 2 x 95/120 2 x 90/130 Miałem chęć na lżejszy trening, a jak wiemy, takiej chęci się nie odmawia. Zwłaszcza w Hard Day :-) Wieczorem muszę iść na całość z odważnikiem. Bolała mnie wczoraj szyja, a [...]
Kalafior na uchu, złamany nos, chwała ciężko trenującym, a z leszczami na stos! SPAM
